Manfaat dan Bahaya Sinar Ultraviolet ( UV )

Khef-Inovation - Manfaat dan Bahaya Sinar Ultraviolet ( UV ). Apa yang sobat ketahui tentang apa itu sinar UV ? jika belum tahu maka Khef-Inovation akan berbagi sedikit pengetahuan tentang apa itu sinar UV. SinarUltraviolet atau yang sering disebut sebagai sinar UV, merupakan sinar tidak tampak yang merupakan bagian energi yang berasal dari matahari. Sinar UV dapat membakar mata, rambut, dan kulit jika bagian tubuh tidak dilindungi, atau jika mereka terlalu banyak terkena sinar matahari. Meskipun demikian, sinar UV sangat berguna dalam kehidupan sehari - hari kita.

Sinar UV sangat berguna sebagai vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh kita, yang fungsi yaitu berguna untuk memperkuat tulang dan gigi dan membantu tubuh kita menjadi lebih kebal dari penyakit seperti kanker usus besar maupun rakhitis.

MANFAAT SINAR ULTRAVIOLET ( UV )

Hampir setiap hari kita menjumpai sinar matahari mengandung Ultraviolet yang berbahaya bagi tubuh. Namun juga memiliki berbagai manfaat yang dimilikinya, salah satunya yaitu vitamin D. Namun apakah sobat tahu apalagi manfaat yang dimiliki sinar UV selain itu ? Silahkan simak ulasan berikut :

1. Sumber Vitamin D. Sinar ultraviolet ternyata berguna sebagai pengubah kolestrol yang tersimpan di kulit menjadi vitamin D. Dengan terkena pancaran sinar ultraviolet ±5 menit, tubuh sobat sekalian sudah mendapatkan vitamin D sebanyak 400 unit.
2. Mengurangi kolesterol darah. Kolestrol darah di tubuh kita dapat berkurang jika saat terjadi pembentukan vitamin D di dalam darah.
3. Mencegah infeksi dan bakteri. Sinar matahari mampu mencegah datang bakteri, virus, dan jamur yang berakibat TBC, peritonitis, pneumonia, dan asma saluran pernapasan.
4. Pembentukan serta perbaikan tulang. Sinar matahari dalam pembentukan vitamin D berfungsi juga untuk meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh sehingga memperbaiki sistem tulang dan mencegah penyakit tulang.
5. Membuat tubuh terhindar dari berbagai penyakit. Sinar matahari mampu meningkatkan kekebalan tubuh atau antibodi, dengan membentuk sel darah putih untuk melawan radikal radikal bebas yang merugikan di dalam tubuh. Sistem pernapasan lebih baik juga karena proses sinar matahari yang berperan membasmi kuman - kuman secara lebih cepat. Selain itu, sinar matahari juga mampu menurunkan pontensi terkena flu hingga 30-40 %.
6. Mencegah meningkatnya gula darah. Pembentukan glikogen di oto dan hati melalui media sinar matahari terbukti ampuh meningkatkan perbaikan sistem pernafasan.

BAHAYA SINAR ULTRAVIOLET ( UV )

Ketahuilah sobat sekalian jangan terlalu lama berjemur dibawah sinar matahari, Bila berjemur sinar matahari terlalu lama maka ketahuilah akibat yang akan ditimbulkannya, yang salah satunya akan merusak kulit. Bagi manusia, matahari sangat besar manfaatnya. Di antaranya adalah sebagai pigmen kulit, kegiatan pembentukan vitamin D dan fotosintesis atau persepsi penglihatan. Itulah sebabnya, dalam kehidupan sering tergantung pada matahari. Matahari merupakan bintang yang secara periodik dikelilingi oleh beberapa planet, termasuk bumi dan lainnya. Aktivitas yang terjadi di dalam matahari secara terus menerus memancarkan radiasi eletromagnetik dengan spektrum yang menyebar ke berbagai penjuru tatasurya. Bila semua spektrum sinar matahari sampai ke permukaan bumi, manusia akan terkena berbagai sinar yang membahayakan, seperti sinar kosmos, sinar gamma dan sinar X. Namun, hal ini tidak mungkin terjadi, karena bumi memiliki pelindung alami, berupa lapisan atmosfir. Dengan adanya lapisan atmosfir inilah, spektrum sinar matahari yang sampai ke permukaan bumi hanyalah sinar ultraviolet A, sinar ultraviolet B, sinar kasat mata dan sinar infra merah.
 

Sebenarnya sinar ultraviolet terdiri atas sinar ultraviolet A,B dan C. Dengan adanya pelindung alami, sinar ultraviolet C dan sebagian sinar ultraviolet B tidak dapat mencapai permukaan bumi, karena diserap oleh lapisan ozon dan molekul oksigen pada atmosfir bumi.
Sinar matahari memiliki berbagai spektrum dari yang paling berpengaruh pada kulit manusia adalah sinar ultraviolet (UV). Dari ketiga sinar UV, sinar ultraviolet C yang paling berbahaya, karena sinar ini mampu menembus lapisan kulit yang paling dalam. Untungnya, sebagian besar sinar UV ini ditapis oleh lapisan ozon. Sayangnya, sekarang ini lapisan ozon banyak yang berlubang, sehinga banyak juga sinar ultraviolet C yang sampai ke permukaan bumi.
Selain sinar ultraviolet C, sinar ultraviolet A dan B juga bisa menembus lapisan kulit kita. Namun, mengingat panjang gelombang kedua sinar berbeda, daya serap kulit juga berbeda. Begitu masuk ke kulit, kedua sinar tadi akan diserap oleh lapisan luar kulit epidemis, dipantulkan, disebar dan diteruskan ke lapisan kulit yang lebih dalam dermis atau subkutis.
Di dalam epidemis, sebagian energi matahari diserap oleh sel pembentuk pigmen melanin/melanosit, yakni pigmen pembentuk warna kulit manusia. Sebagian lagi energi matahari diserap oleh sel-sel epidemis lainnya, misalnya lapisan keratin dan lemak permukaan kulit, serta berfungsi membantu pembentukan vitamin D. Manusia membutuhkan vitamin D, karena vitamin ini bisa mencegah timbulnya penyakit rakhitis/penyakit tulang yang menyebabkan kaki berbentuk X atau O dan waktu terbaik untuk memperoleh vitamin ini adalah pukul 06.00-09.00 pagi.
Dibanding sinar ultraviolet A, sinar ultraviolet B memiliki efek yang lebih buruk. Karena, sinar ultraviolet B bisa menembus lapisan kulit yang lebih dalam dibanding sinar ultraviolet A. Padahal, salah satu efek buruk dari sinar UV adalah merusak lapisan sel-sel kulit, sehingga fungsi kulit pun tergganggu. Karena itulah, bila menembus lapisan kulit yang lebih dalam lagi, sinar ini akan merusak serat-serat kolagen yang menentukan elastisitas kulit, sehingga kulit akan lebih cepat berkerut/keriput. Akibatnya, proses penuaan pun semakin cepat terjadi. Efek buruk lain sinar ini adalah dapat mengubah komposisi molekuler dari molekul sel-sel kulit, sehingga bisa berubah menjadi ganas. Kalau sudah begini maka terjadilah kanker kulit.

MAKANAN SEBAGAI PENCEGAH BAHAYA SINAR ULTRAVIOLET ( UV )

TOMAT
Tomat bermanfaat sebagai pencegahan bahaya sinar UV. Ini karena tomat mengandung likopen salah satunya antioksidan yang melindungi kulit dari sinar UV. Makanlah tomat yang masih mentah karena lebih terjaga kandung likopennya.

BIJI LABU
Biji labu pada umumnya sebagai sumber zinc yang berguna antioksidan alami dan anti inflamasi, terlindung dari paparan radiasi sinar UV, meningkatkan kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan membunuh pertumubuhan bakteri dalam tubuh.

TEH HIJAU
Kedua jenis teh ini kaya polifenol, khususnya katekin yang ampuh menghambat sel-sel kanker dan radiasi sinar UV.

KUNYIT
Kunyit yang dibekali dengan berbagai manfaat, salah satunya antioksidan kurkumin yang berguna sebagai senyawa yang melindungi terhaap kerusakan radikal bebas. Kunyit juga membantu kulit kita lebih aman dan sinar matahari, serta dapat membantu memerangi penyakit kanker.

MINYAK ZAITUN
Minyak zaitun tinggi lemak omega-3 dengan khasiat antioksidan dan anti-inflamasi. Tidak hanya menurunkan risiko kanker kulit, ini juga ampuh mencegah tanda-tanda penuaan.

BROKOLI
Makanan berserat dapat melindungi tubuh dari kanker dan menghambat pertumbuhan sel-sel yang tak sehat.

ROSEMARY
Tanaman ini membantu melawan peradangan dalam tubuh serta memperbaiki kerusakan yang diakibatkan sinar matahari dan unsur-unsur berbahaya dari lingkungan.

DAGING IKAN SALMON
Salmon kaya lemak esensial omega-3 yang tak hanya bagus untuk otak melainkan kulit kamu juga. Sifat anti-inflamasi dan antioksidan dalam ikan ini bertindak sebagai zat awet muda dan pembasmi penyakit.

Sekian artikel dari Khef-Inovation tentang Manfaat dan Bahaya Sinar Ultraviolet ( UV ). Semoga bisa membantu sobat sekalian untuk mencegah bahayanya sinar UV. Jika ada kekurangan dalam penulisan artikel ini, mohon maaf

Terima kasih . . .

Tweet